Welche Bedürfnisse erfüllst du dir mit für dich ungesunden Verhaltensweisen?

Du isst, obwohl du gar keinen Hunger hast?

Du isst etwas, das du eigentlich nicht essen wolltest?

Du rauchst, obwohl du damit doch schon lange aufhören wolltest?

Du schreist dein Kind an, obwohl du das doch nie wieder machen wolltest?

Willst du endlich raus aus dem Teufelskreis der Selbstverurteilung?

Entdecke deine Bedürfnisse hinter deinen unerwünschten Verhaltensweisen und komme in deine Selbstbestimmung!

Finde heraus, welche Bedürfnisse du dir mit Essen erfüllst.

„Ich weiß ja schon, warum ich esse!“, „Ist doch klar, ich esse, weil ich mich belohne!“ Solche Äußerungen kommen von Teilnehmerinnen, bevor sie die Entdecke-deinen-Schatz-Übung gemacht haben. Dann stellen sie überrascht fest, was tatsächlich der Grund ist, weswegen sie gegessen haben. „Oh, ich esse, um mir Wertschätzung zu erfüllen, das hätte ich nicht gedacht!“. 

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Wieso schätzen wir es so anders ein, weswegen wir essen?

Weil die Bedürfnisse, die wir uns mit Essen erfüllen, geheime Bedürfnisse sind. Diese Bedürfnisse sind uns nicht bewusst. 

Warum ist es wichtig, welches Bedürfnis hinter dem Essen steckt?

Solange wir unsere geheimen Bedürfnisse nicht kennen, sind wir nicht in der Lage, bewusst andere Strategien als Essen für die Bedürfniserfüllung zu verwenden. ♥

Geht es bei „Selbstbestimmt Essen“ ums Essen?

Nein, nicht zwangsläufig. Essen, Rauchen etc. ist nur der Einstieg, mit dem wir deine dir unbewussten und daher geheimen Bedürfnisse aufdecken.

Vorrangig und hauptsächlich geht es hier um deine Bedürfnisse!! 

Und darum, wie du in Zukunft bessere Strategien finden kannst, dir diese zu erfüllen.

Warum sind mir meine Bedürfnisse nicht bewusst? Ich bin doch schon so selbstreflektiert?!

Wir bekommen gar nicht mit, dass diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind, weil wir sofort mit dem Essen anfangen. Das Essen hindert uns daran, zu erkennen, dass diese Bedürfnisse nicht erfüllt sind. Diese Bedürfnisse sind uns nicht bewusst, weil sie in unserer Ursprungsfamilie vielleicht nicht gelebt wurden, weil wir nicht daran glauben, dass sie sich uns erfüllen könnten oder weil wir noch nie erlebt haben, dass sie erfüllt sind.

Wie ist Selbstbestimmt Essen entstanden?

2009 entdeckte Renate Waschek, dass sie aß, um sich Bedürfnisse zu erfüllen. Da sie aß, obwohl sie bereits satt war, wurde ihr schnell klar, dass dies andere Bedürfnisse als das nach Sättigung sein mussten. Nach und nach entwickelte sie daraufhin das Selbstbestimmt Essen System.

Wenn du noch mehr über Selbstbestimmt Essen erfahren willst oder dich sogar für die Trainer Ausbildung interessierst, findest du alle Informationen dazu hier: https://selbstbestimmt-essen.de/

Was ist Selbstbestimmt Essen?

Selbstbestimmt Essen, das sind Übungen, die Renate Waschek auf Basis der Ideen aus der Gewaltfreien Kommunikation und aus The Work of Byron Katie entwickelt hat. Diese Übungen ermöglichen es dir, die Bedürfnisse zu finden, die du dir unbewusst mit Essen erfüllst. Dabei brauchst du nichts über die Gewaltfreie Kommunikation und über The Work zu wissen. Die Selbstbestimmt Essen Trainerinnen passen das Training so an, dass alle Teilnehmerinnen entspannt ihren Weg mit den Übungen gehen können.

Wenn du noch mehr über Selbstbestimmt Essen erfahren willst oder dich sogar für die Trainer Ausbildung interessierst, findest du alle Informationen dazu hier: https://selbstbestimmt-essen.de/

Was kann ich mit Selbstbestimmt Essen erreichen?

Auf Basis der Ideen der Gewaltfreien Kommunikation und The Work of Byron Katie bietet Selbstbestimmt Essen dir ein Übungssystem, über das du herausfinden kannst, welche geheimen Bedürfnisse du dir mit Essen erfüllst. Sobald du diese Bedürfnisse kennst, kannst du alternative Strategien finden, mit denen du dir diese Bedürfnisse effektiver als mit Essen erfüllst. 

Mit The Work of Byron Katie überprüfst du dabei das, was du über dich selber, die anderen, die Welt und über Essen und Gewicht glaubst. So steigst du nach und nach aus deinem Gedankenkarussell aus, das dich immer wieder aus dem Hier und Jetzt entführt.

Welches Vorwissen brauche ich?

Für die Übungen brauchst du nichts über die Gewaltfreie Kommunikation oder über The Work von Byron Katie zu wissen. Die Inhalte sind so angepasst worden, dass alle Teilnehmerinnen entspannt teilnehmen können.

Lust auf noch mehr Informationen?

Hier interviewt mich Ilke von „MS ganzheitlich“ zu Selbstbestimmt Essen und warum wir überhaupt essen, ohne Hunger zu haben: https://youtu.be/W1c_-3m5ntA

Lust auf noch mehr Informationen? Und du bist bei Instagram?

Hier findest du neben vielen weiteren Beiträgen und Lives von mir auch dieses Live von Lena und mir. Hier löchtert sie mich zu meinem Workshop „Von der Selbstverurteilung in die Wertschätzung“ und ich stehe ihr Rede und Antwort. Einfach auf das Bild klicken und es bringt dich zu meinem Instagram Kanal. 

https://www.instagram.com/tv/CPI_n8Tqshn/?utm_source=ig_web_copy_link

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